[...] 1 pozycji węgla, jednak to jest bardziej skomplikowane. W każdym razie jesli uzywac primabolonu, to tylko razem z suplementami hamującymi dezaktywacje wątrobową (tak jak często sie bierze ph). Jeśli nie - znaczna część primo zostanie zmetabolizowana i niewykorzystana. Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (mile widziane): .... Wiek : 14 Waga : 65 Wzrost : 172 Staż treningowy: nie określony Obwód pasa: 81 Obwód klaty: 91 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks 2x w tygodniu, koszykówka około 4-7, i do tego siłowo zależy 2-3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : .... Stan zdrowia: bardzo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane) : Nie mam jak zrobić ,ale porównywalnie mój jest podobny do tego ze zdjęcia : http://thumbs.dreamstime.com/x/gruby-m%C4%99%C5%BCczyzna-z-du%C5%BCym-brzuchem-dieta-32674881.jpg tylko nie jestem tak nachylony w tył, w ubraniach wyglądam dosyć normalnie ale brzuch mam duży :-P Wiek : 13 lat Waga : 71 Wzrost : 166cm [...]
[...] problem z gazami? Wybaczcie jestem tu pierwszy raz ale potrzebuje jeszcze kilku informacji by Ci doradzić, każdy organizm się inaczej zachowuje. Obligatoryjne to : Od jak dawna stosujesz dietę, na ile ją stosujesz i jaka była poprzednia dieta (jak wyglądały posiłki wcześniej) Jaki masz typ budowy ciała: Czy w młodości miałeś problem z [...]
[...] raczej w domu,wieczorami mogę wyjść z domu i sobie pobiegać a w czasie dnia niestety z maluszkami siedzię i sie kisze..;/a mogłabym poćwiczyc(tylko nie wiem jakie ćwiczenia)Aerobik w domu tez moge ćwiczyć co nie?:) Jeśli chodzi o moją dietę to szczerze mówię że nie mam żadnej konkretnej i nigdy takiej nie miałam;/ Ciężko jest mi [...]
[...] za ćwiczenia w domu od początku gimnazjum, jedyny problem w młodym wieku to brak wiedzy na temat diety/treningu itp. Jeżeli chcesz naprawdę zwiększyć siłę jw do musisz mieć jakiś sprzęt, najlepiej 2 gryfy do hantlii, 1 gryf do sztangi, stojaki, ławeczka i obciążenie ale to są już spore koszty (taniej wyjdzie zrobić to sobie samemu), trzeba mieć [...]
witam... wiecie już mi się wszystko w bani pomieszało, nie mam takiego doświadczenia ani wiedzy na takim poziomie o sterydach jak wy... więc gdybyście mogli troszkę jaśniej...jaki jest optymalny sposób brania...poprostu po ile i co ile{jak długo, jak dużo, jak często?} pozdrawiam...
czy druga walka była wyrównana to nie wiem na moje zielony obrywał niezle od gościa Mayhema, w tym pojedynku widać było jak często o wyniku walki oprócz umiejętności decyduje różnica wzrostu i zasięgu szkoda, że fighterzy Bispinga przegrywają non stop, bo zawsze jest ciekawiej gdy raz jedni raz drudzy triumfują
QUEBLO trochę źle mnie zrozumiałeś. Jeśli chodzi o nogi to wcześniej ćwiczyłem je 2 razy w tygodniu co było dla mnie męczące(jak pisałem wcześniej dużo robię na stojąco i np. ani przed dniami kiedy mam praktyki ani po tym dniu nie dawałem rady robić tego treningu bo nogi były zmęczone. Teraz robię je trochę mocniej, raz w sobotę, kiedy jestem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale 7 miesięcy temu, od tamtego czasu nic. Obwód pasa: Nie mam czym zmierzyć, dodam zdjęcie Obwód klaty: -II- Obwód uda: -II- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Tylko wf, ale mało aktywnie... Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Nie rozumiem punktu. Chodzi o choroby czy inne? Preferowane formy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Dodam jak będą potrzebne Wiek : 14 Waga : 64,1 Wzrost : 173 Staż treningowy: na poważniej co 2 dzień biegam od 3 tygodni Obwód pasa : 80-81 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia pon, śr, piątek, niedziela i bieganie wtorem czwartek i niedziela po 10 km w ok. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :17 Waga : 77 Wzrost : 181,5 Staż treningowy:miesiąc Obwód pasa 89 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):2x wf w szkole, silownia 3 x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:lubie wszystkie sporty Stosowane [...]
[...] mieli słabiutkie nogi a silne łapy, to i tak dacie rade..... ale co ma piernik do wiatraka? Co mają pompki do siły chwytu która odpowiada za podniesienie czegoś? Poza tym jakbyś robił kiedyś prawidłowo martwy ciąg to byś nie pisał że nogi nie mają nic do gadania przy poodnoszeniu cieżaru z ziemi. poza tym nawet jak już coś podnosisz z ziemi [...]
Jestes pewien, ze 2700 - 3000kcal? a jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? jaki masz podzial wegli/bialke/tluszczy w diecie na kilogram masy ciala? tak mniej wiecej..? jak czesto trenujesz, jak wyglada trening? (jak zle odpowiesz na te pytania - to zle doradzimy) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-08 13:08:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 25 Waga : 83 Wzrost : 177 Staż treningowy: 12 miesięcy Obwód pasa 81 Obwód klaty: 91 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):- Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :- Stosowane wcześniej [...]
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
[...] . ANKIETA Wiek : 16 Waga : 98kg Wzrost : 182cm Staż treningowy: brak Obwód pasa 101cm Obwód klaty: 121cm Obwód uda: 68cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak ( dopiero zaczynam , jestem otwarty na wszelkie propozycje) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] techniczna ;) Wiek :16 Waga :95kg Wzrost :183cm Staż treningowy:5 miesięcy Obwód pasa: w talii 97cm Obwód klaty:- Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):wfx4, piłka nożna rekreacyjnie x3 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi siłowe i [...]
[...] miesiąc, dwa miechy temu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):Nie brałem maksymalnych ciężarów Dobra, no więc tak jak pisałem kocham piłkę nożną i chciałbym zostać w przyszłości zawodowym graczem.Moim celem jest oczywiście poprawa kondycji, jest ona bardzo ważnym czynnikiem w tej [...]
w przeciwieństwie do Ciebie posiadam wiedzę na temat bb a tym bardziej TS więc sam zobacz jak często widzisz połączenie plecy triceps?? Klata bądź barki z trójgłowym jak najbardziej ale plecy?? hehe małolat ale z Ciebie kot
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] regeneracje? treningi poranne robić o tej samej porze np 8 czy 1 dnia 8 a 2 dnia 8.30/9? jeśli chodzi o rozciąganie podobno sprinterzy itp nie rozciągają mięśni dwugłowych? jakie mięśnie rozciągać i jak często po każdym treningu czy raz dziennie wystarczy i po którym treningu porannym czy ostatnim? czy w rozciąganiu zmieniać ćwiczenia co jakiś [...]